O Benefício do Kick Boxing para a Mulher

Kickboxing? Você já ouviu falar? Pois bem, é um esporte que mistura algumas artes marciais às técnicas do boxe. Hoje se tornou um programa de condicionamento físico muito desejado pelas mulheres, graças aos seus benefícios. Você pode perder até 500 calorias a cada 50 minutos que é o tempo de uma sessão.

Se você está cansada do esporte tradicional ou quer mudar a rotina dos seus exercícios por um mais emocionante, com certeza, Kickboxing será a melhor escolha. E além do mais é uma técnica de autodefesa e como qualquer esporte aumenta a nossa autoestima.

O Kickboxing é considerado um esporte de contato que consegue misturar técnicas de combate com atividade aeróbica oferecendo resultados maravilhosos para aquelas mulheres que querem esculpir o corpo de uma forma natural, claro.

Exercite-se e divirta-se praticando este esporte, ou algumas de suas modalidades, como o “Aero Kick Boxing” ou o “Kick Boxing Cardio“. Estas modalidades misturam técnicas e exercícios de diferentes disciplinas de esportes de contato e artes marciais, como: taekwondo, karatê, kickboxing, aeróbica e música dando o ritmo. Por isto é uma atividade completa já que nos fornecerá os benefícios do esporte combinados com um trabalho aeróbico importante e necessário para manter o nosso coração em bom estado de saúde. É um método que não tem adversário, portanto sem contato físico e sem contusões.

Benefícios

• Aumenta a elasticidade
• Libera o estresse e eleva a autoestima
• Aumenta a força e a definição muscular
• Melhora a resistência cardiopulmonar
• Ensina técnicas efetivas de autodefesa
• Queima gordura
• Melhora a coordenação

Ainda que seja um programa de condicionamento físico é essencial passar por uma avaliação médica. Não esqueça jamais da hidratação que deverá ser feita antes, durante e depois do treinamento.

Não se exceda: Se você se sentir cansada, tonta ou qualquer desconforto é importante diminuir a intensidade e informar o treinador.

Fonte:http://www.mulheresdicas.com/saude-da-mulher/o-beneficio-do-kick-boxing-para-a-mulher.html