As Mulheres nas Lutas

Toda via o ser humano vem modificando seu comportamento em busca de satisfazer seus desejos pessoais. As mulheres ganharam destaque nas últimas décadas por adotarem atitudes nada convencionais para os antigos padrões femininos. Elas se encorajaram e conquistaram espaços antes dominados pela classe machista.

E assim, os tatames e ringues foram invadidos por elas, que não se acanharam em revelar suas excepcionais habilidades físicas e sua aplicação nos treinos. Com sutileza foram enveredando no campo dos esportes de combate com muita propriedade, adquirindo a admiração dos lutadores masculinos. Modalidades como Kick Boxing e Muay Thai foram as lutas que mais receberam este público.

Há uma identidade muito forte entre o perfil das mulheres em relação as atividades proposta nestas aulas, certamente pelo dinamismo do treinamento, pelo alto gasto de energia e pela melhoria da aptidão cerebral responsável pela sensação de prazer e do controle da ansiedade. Além disto, promove ganhos estéticos consideráveis desde que associados com uma boa alimentação.Elas também adicionaram mais beleza, charme e ternura ás lutas, fundamental para uma harmonia paradoxal entre a contundência dos golpes e a filosofia cortês das artes marciais.

O contingente feminino é tão grande que hoje elas chegam a dominar as salas de aulas de muitas academias no Brasil. Muitas recorrem ao treinamento personalizado ( Personal trainer ou Personal Fighter ) para administrarem seu treino de lutas na busca por melhores resultados.

Podemos afirmar que atualmente as mulheres representam uma parcela significativa nos esportes de luta e que seu ingresso ocasionou transformações positivas e relevantes nas artes marciais contemporâneas.


Fonte: http://oversites.com.br/blogmarcio/as-mulheres-nas-lutas/

O Benefício do Kick Boxing para a Mulher

Kickboxing? Você já ouviu falar? Pois bem, é um esporte que mistura algumas artes marciais às técnicas do boxe. Hoje se tornou um programa de condicionamento físico muito desejado pelas mulheres, graças aos seus benefícios. Você pode perder até 500 calorias a cada 50 minutos que é o tempo de uma sessão.

Se você está cansada do esporte tradicional ou quer mudar a rotina dos seus exercícios por um mais emocionante, com certeza, Kickboxing será a melhor escolha. E além do mais é uma técnica de autodefesa e como qualquer esporte aumenta a nossa autoestima.

O Kickboxing é considerado um esporte de contato que consegue misturar técnicas de combate com atividade aeróbica oferecendo resultados maravilhosos para aquelas mulheres que querem esculpir o corpo de uma forma natural, claro.

Exercite-se e divirta-se praticando este esporte, ou algumas de suas modalidades, como o “Aero Kick Boxing” ou o “Kick Boxing Cardio“. Estas modalidades misturam técnicas e exercícios de diferentes disciplinas de esportes de contato e artes marciais, como: taekwondo, karatê, kickboxing, aeróbica e música dando o ritmo. Por isto é uma atividade completa já que nos fornecerá os benefícios do esporte combinados com um trabalho aeróbico importante e necessário para manter o nosso coração em bom estado de saúde. É um método que não tem adversário, portanto sem contato físico e sem contusões.

Benefícios

• Aumenta a elasticidade
• Libera o estresse e eleva a autoestima
• Aumenta a força e a definição muscular
• Melhora a resistência cardiopulmonar
• Ensina técnicas efetivas de autodefesa
• Queima gordura
• Melhora a coordenação

Ainda que seja um programa de condicionamento físico é essencial passar por uma avaliação médica. Não esqueça jamais da hidratação que deverá ser feita antes, durante e depois do treinamento.

Não se exceda: Se você se sentir cansada, tonta ou qualquer desconforto é importante diminuir a intensidade e informar o treinador.

Fonte:http://www.mulheresdicas.com/saude-da-mulher/o-beneficio-do-kick-boxing-para-a-mulher.html

Mais um kickboxer brasileiro ganhando o mundo

Mais um kickboxer brasileiro ganhando o mundo

2017-06-28

O atleta Wallyson Carvalho, o "Maguila", se apresentará novamente nos ringues da Europa, neste sábado, dia 01 de julho.

"Maguila" forjou-se nos torneios de Kickboxing realizados pela Confederacão Brasileira de Kickboxing-CBKB e possui varios títulos, dentre eles, Campeão Paulista, Brasileiro, e Panamericano entre outros.

Observando a carreira profissional e, desta forma, viver da luta, "Maguila" optou por profissionalizar-se no Kickboxing e, desde então, enfrentou nomes como Felipe Micheletti, Clei Silva e Thiago Beowulf.

Visando a possibilidade de profissionalizar-se no MMA também, decidiu junto com seu treinador Fabio Yoshinaga (aluno direto do Mestre Paulo Zorello), decidiu em 2014 a disputar lutas nessa modalidade onde já acumula atualmente 8 vitorias e apenas 2 derrotas.
"Maguila" utiliza sua experiencia no Kickboxing para ganhar suas lutas e assim vem obtendo bons resultados que resultaram numa contratacão para o evento ACB MMA, considerado o segundo maior do mundo, atrás apenas do UFC.

Para a luta de sábado próximo, Wallyson "Maguila" manda uma mensagem: "Farei o meu melhor pela minha familia, pela minha equipe que me apoia e pelo Kickboxing do Brasil"

Fabio Yoshinaga relatou que "este sera mais um degrau rumo ao objetivo traçado. Nossos esforcos e de nossos apoiadores estarão juntos com ele na hora da luta", disse o treinador que ano passado esteve no Rio de Janeiro para um Seminário e prometeu que em 2018 irá novamente.

Link de uma luta de MMA onde Wallyson Maguila se utiliza de tecnica de Kickboxing que aprendeu na escola Yoshinaga.

Fonte: www.cbkb.com.br

Guto Inocente bate número 01 do Glory

Guto Inocente bate número 01 do Glory

2017-07-18

No templo mundial das liutas, Madson Square Garden, em Nova Iorque, EUA, Guto Inocente bate número 01 do Glory, o romeno  Benjamim Adegbuyi e é cotado como favorito na conquista da medalha de ouro nos Jogos Mundiais, que ocorrerão na Poônia, de 22 28 desse mês.

Fonte: www.cbkb.com.br

O que é HIIT

Tudo sobre o HIIT

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Rafaela Azevedo Oliveira ,  setembro 24, 2015

Com o passar dos anos aumenta cada vez mais a busca pelo corpo perfeito. São homens e mulheres que procuram se superar a cada dia, criando uma vida ativa e saudável.

Você pode comprovar esse dado com algumas observações simples, no seu próprio bairro ou na sua cidade… Nos últimos cinco anos você notou o surgimento de novas academias, novas atividades físicas diferenciadas e uma preocupação maior com a saúde?

Com toda a certeza sim! Isso reflete essa busca incessante pelo corpo perfeito.

A verdade é que hoje estamos aqui pra falar de mais um método relativamente novo e muito eficiente para as pessoas que querem perder alguns quilinhos, definir o corpo ou até mesmo para aquelas que querem apenas ter uma vida saudável.

Você já ouviu falar no HIIT?

Não se preocupe se a resposta for não porque tudo que você precisa saber está logo abaixo!

O que é

O HIIT, também conhecido como treino intervalado de alta intensidade é justamente o que o nome indica. Um treino de altíssima intensidade com intervalos curtos. Essa dinâmica é excelente para quem deseja perder peso pois ele eleva a intensidade do seu treino ajudando na queima de gordura.

Nessa técnica você dá 100 % de você em atividades bem intensas e depois descansa só um pouquinho entre elas, para potencializar ainda mais o seu treino.

Benefícios

O HIIT é uma técnica que oferece vários benefícios para os praticantes. Entre elas podemos encontrar as seguintes:

– Aumenta o metabolismo

Com esse treinamento você vai continuar perdendo gordura mesmo estando parado depois do seu treino. Isso mesmo, o treinamento intervalado acelera a sua taxa metabólica de tal maneira que ela consegue queimar gorduras acumuladas e estimular a produção do hormônio de crescimento em até 450 por cento durante as próximas 24 horas depois do seu treino.

– Rapidez e eficiência

Com o HIIT você troca aquelas chatas e longas horas na academia, com baixa intensidade, pelos intervalos alternados de alta intensidade, esforço máximo e, consequentemente, máximo aproveitamento também.

– Sem equipamentos

Você não tem halteres nem barras de peso? Nadinha?

Sem problemas! No treinamento HIIT, normalmente, é utilizado apenas o peso do seu próprio corpo. Afinal o foco desse treino é a sua frequência cardíaca e não a quantidade de peso que você consegue suportar. Por isso nada de preguiça e nem de desculpas de que não tem material para treinar… Use o seu corpo para isso!

– Perda de peso sem diminuir a massa muscular

Se você já passou por uma dieta mais rigorosa ou então por um treino mais pesado sabe muito bem como é difícil perder as gorduras sem perder também a suada massa muscular…

Com o HIIT você já não precisará se preocupar com isso! Esse treinamento atinge exclusivamente os depósitos de gordura acumulada no seu corpo sem interferir com a sua massa magra corporal.

Como vocês puderam observar na matéria que trouxemos hoje o HIIT, ou treinamento de alta intensidade, é uma ótima alternativa para quem deseja estar com o corpo em dia e se livrar daquelas indesejadas gordurinhas. Mas, lembre-se de que toda a atividade física deve ser acompanhada por profissionais especializados para que você tire o maior proveito das mesmas sem colocar em risco a sua saúde. Então converse com o seu treinador, faça os exames médicos e se jogue nessa nova modalidade de treino que promete arrasar!

Fonte: https://www.oleoo.com.br/tudo-sobre-o-hiit/

O Que Deve Saber Antes De Começar A Praticar Kickboxing

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Miguel Caetano ,  julho 31, 2016

Para quem procura apenas aumentar a força, a confiança, a coordenação, ou para quem quer um bom treinamento de cardio, o kickboxing pode ser a solução. As aulas de kickboxing têm foco em tudo, desde elementos de dança para autodefesa até competições de cardio.
Mas para escolher as melhores aulas, ou as aulas que permitem atingir os seus objectivos, é preciso compreender melhor o que realmente significa praticar kickboxing.

“Kickboxing” é um termo muito genérico. No Sul da Ásia a palavra pode-se referir ao Pradal Serey do Camboja, ao Yaw Yan das Filipinas, ou ao mais conhecido, o Muay Thai. Nos Estados Unidos por outro lado o kickboxing é visto como uma mistura de boxe e karate.

Se esta pequena introdução fez crescer em sim uma vontade de experimentar este desporto memorize as seguintes dicas:

1 – Defina uma meta pessoal
Determinar os objetivos da prática deste desporto e qual a preparação física que se tem é o primeiro passo antes de escolher qual o sitio onde treinar. Você quer melhorar o seu sistema cardiovascular ou por outro lado quer se tornar em um lutador campeão? Alguns ginásios possuem aulas que incorporam dança, contudo a maioria são viradas para as lutas. Para pessoas que já tenham definido que querem lutar pode ser importante marcar uma sessão de um-contra-um com o instrutor do ginásio para comprovar a sua qualidade de técnica.

2 – Encontrar as aulas certas
Depois de decidir qual o tipo de aulas que deseja frequentar é importante fazer uma pequena pesquisa sobre os melhores ginásios e os melhores instrutores. Observar as aulas antes de se inscrever pode ajudar a evitar que escolha e pague por aulas que não se adequam ao que procura.

3 – Compreender a sua forma física
Se não tiver a certeza sobre o seu estado físico o ideal é procurar um médico antes de iniciar qualquer desporto, especialmente se sofre de doenças cronicas como asma ou obesidade. Ainda mais o kickboxing que é um desporto bastante intenso, em que os treinos desafiam o corpo de formas pouco habituais e que tem associado o risco de contacto físico para quem opta por aulas de luta.

4 – Informar-se sobre qual o equipamento necessário
Para além de escolher as aulas, o ginásio e o instrutor é importante e necessário comprar o equipamento de kickboxing. Existem alguns ginásios que podem pedir aos alunos que comprem proteções de tornozelo, luvas e proteção para a cabeça. De qualquer forma a roupa não deve ser nem muito solta nem muito restritiva.

5 – Comer adequadamente
É importante comer corretamente antes de uma aula. Especialistas recomendam o consumo de alimentos ricos em hidratos de carbono como o arroz integral ou batata-doce ao almoço, e uma fruta ou um suco 30 minutos antes do treino.

6 – Comece devagar
Não queira começar a lutar como um campeão. A meditação pode ajudar a melhorar os tempos de reação e a concentração em combate. A meditação e as artes marciais são complementares, basta relembrar que os monges budistas de toda a Tailândia usam o kickboxing como forma de dominar o seu espirito.

Fonte:www.oleoo.com.br/o-que-deve-saber-antes-de-comecar-praticar-kickboxing/

Marina Ruy Barbosa é faixa amarela no kickboxing. Reveja no vídeo!

Atriz usa os treinos para ajudar no preparo físico e mental para seus personagens: 'Tenho personalidade forte'. Relembre participação no Estrelas

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28/05/2015 às 12h14 
Atualizado em 28/05/2015 às 12h15

Marina é faixa amarela no kickboxing (Foto: Fábio Rocha/Gshow)

Se ela já arrasava na telinha como a doce Maria Isis de Império, Marina Ruy Barbosa mostrou que não teme personagens marcantes e agora mostra todo o seu talento como a vilã Malvina, em Amorteamo. E para ajudar no preparo e concentração a atriz aposta no kickboxing, esporte em que é faixa amarela: "Tenho meu lado menininha sensível. Mas também tenho a personalidade forte", contou a gata, em entrevista ao Estrelas. Relembre no vídeo e confira um pouco do treino da atriz!

Marina Ruy Barbosa e Johnny Massaro tentam novo casamento em Amorteamo

A atriz arrasa na modalidade (Foto: Fábio Rocha/Gshow)

No papo com Angélica, Marina garantiu: "Eu mudei muito e me permito ser uma metamorfose". E não é que ela está cumprindo direitinho? Na serie Amorteamo, ela encara o desafio de viver uma vilã e aparece em cena com os cabelos pretos. Em entrevista ao Gshow, ela contou que o namorado Caio Nabuco curtiu a versão morena. "O trabalho da equipe de caracterização é particularmente importante na composição de um personagem e existem inúmeros recursos para que o resultado final seja perfeito. Ficar loira, por exemplo, pode ser uma opção. Ele achou diferente e gostou!".

Fonte:http://gshow.globo.com/programas/estrelas/Por-Tras-das-Cameras/noticia/2015/05/marina-ruy-barbosa-e-faixa-amarela-no-kickboxing-veja-o-video.html

Graduação de Faixa do Kick Boxing:

Graduação de Faixa do Kick Boxing:

 O Kickboxing aqui no Brasil, segue essa ordem de faixas. 

Ele é normatizado pela CBKB (Confederação Brasileira de Kickboxing).

O tempo de permanência em uma faixa antes de trocar pela próxima é variado de faixa para faixa podendo ser de alguns meses nas primeiras faixas e de anos nas faixas mais elevadas.

A troca de faixa no Kickboxing se da por meio de exames aplicados pelos professores, autorizados pelas federações estaduais e pela CBKB.

Fonte: https://www.blackbeltbrasil.com/graduacao-nas-artes-marciais/kickboxing/

WGP37 - Felipe Micheletti vs Haime Morais

Fonte:youtube.com

WGP 37 HL

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kickboxing

Barbara Nepomuceno defende o cinturão no WGP lutando em casa

A lutadora de Cariacica terá Val Stanski como oponente. Combate acontece na noite deste sábado (22), no Álvares Cabral, em Vitória

Murilo Cuzzuol

Mcuzzuol@redegazeta.com.br

Assim que pisar no ringue do Álvares Cabral, em Vitória, na noite de hoje, Barbara Nepomuceno terá a honra e a missão de defender o cinturão dos super-médios (até 70 kg) do WGP de Kickboxing em casa.

Bárbara Nepomuceno defende o cinturão diante da paranaense Val Stanski

Foto: Murilo Cuzzuol

A lutadora de Cariacica é a estrela principal do WGP #39, maior evento da modalidade da América Latina, e foi desafiada pela paranaense Val (Valdirene) Stanski. As duas fazem a última luta do card e Barbara, de 27 anos, está mais do que pronta para triunfar.

"É uma honra fazer a luta principal de um evento. Será importante porque ainda existe a impressão de que os esportes de contato são masculinos. O combate da noite e o cartaz do evento sendo divulgado com duas mulheres ajuda a mudar esse cenário", diz.

Para quem não é familiarizado com o kickboxing e com o WGP, o evento reúne os melhores competidores da modalidade do Brasil e também dos países latinos.

Ter esse tipo combate no Estado é motivo de satisfação e valorização dos talentos locais, como destacado pela dona do cinturão.

"O Espírito Santo por muito tempo esteve do roteiro de lutas, mas alguns eventos deixaram de existir e nós ficamos um pouco de fora desse circuito. E o WGP reforça a qualidade dos atletas capixabas, tanto eu, o Weber Shrek, o Gabriel Macaco. Trazendo o WGP para cá damos uma oportunidade a novos atletas e equipes do Estado. É um avanço muito grande para as modalidades, em especial para o Kickboxing."

Calejada, Barbara garante que usará o peso da torcida a seu favor. ”É uma felicidade a mais lutar em casa, dá um gás ver mãe e amigos ali na torcida. Não entro para competir. Gosto mesmo é de ganhar e ter minha mão erguida ao final".

A campeã chamou!

Pocahondas

A noite de hoje terá gosto de revanche para a capixaba Rayane Vieira. Isso porque a Pocahondas, como é conhecida terá a chance de se vingar da derrota para a paulista Aline Pereira.

"Lutamos, ela (Aline) foi campeã brasileira e eu vice, em junho, em São Paulo. Agora quero ganhar dela, é como se fosse uma revanche para mim", garantiu.

"Shrek" de volta

Weber "Shrek" bateu o peso com tranquilidade

Foto: Murilo Cuzzuol

O combate de hoje à noite contra o argentino Sebastian Martino terá um sabor especial para Weber Shrek. Isso porque o lutador de Vila Velha competirá pela primeira vez na carreira em solo capixaba pelo WGP. "É um prazer enfrentar um atleta duro como ele e por ser em casa é bem mais legal. Tem a presença do público. A galera está mobilizada, vai ter cartaz, banner para me empurrar no Álvares Cabral", disse.

Para estar apto a subir no ringue logo mais, Shrek teve que se superar, pois o tempo não jogou muito a favor dele. "Em fevereiro eu sofri um acidente de moto e quebrei meu tornozelo. Tive que ficar três meses parado para só depois iniciar a recuperação e partir para um treino mais forte. Como fiquei muito tempo parado, perdi massa magra e ganhei peso. Foi difícil chegar aos 71,8 kg exigidos, porém estou pronto e muito empolgado para lutar", disse.

Fonte: http://www.gazetaonline.com.br/esportes/mais_esportes/2017/07/barbara-nepomuceno-defende-o-cinturao-no-wgp-lutando-em-casa-1014080663.html